Aanbod

Yoga Shoot Esther-2.jpg

Vinyasa flow yoga

Vinyasa flow yoga heeft een positief effect op lichaam en geest. Het is een meer actieve vorm van yoga waarbij gebruik wordt gemaakt van ademhaling en meditatie. Dit zorgt voor meer rust, ontspanning en energie. Zonnegroeten vormen de basis binnen de les. Dit zijn een vaste reeks houdingen die door de les heen terugkomen en worden afgewisseld met andere houdingen.

(momenteel geef ik i.v.m. zwangerschapsverlof tijdelijk geen Vinyasa flow lessen)

Zwangerschapsyoga

Vanaf september 2021 zal ik een van de zwangerschapsyogalessen bij Bodhi Yogashala verzorgen.


Het doel van de les is bewust bewegen, waarbij je het hele lichaam meeneemt en er aandacht is voor ademhaling en de bekkenbodem. Zeker tijdens de zwangerschap is het belangrijk om te luisteren naar je lichaam en je grenzen te (h)erkennen. Tijdens de les krijg je veel verschillende opties, waardoor je iedere houding aan kunt passen. Naast het bewegen (aanspanning) is de focus op de houding en de ademhaling (ontspanning) een belangrijk deel van de les. Je mag zeker het gevoel hebben dat je iets doet/beweegt, maar de ontspanning is net zo belangrijk. Ervaring met yoga is niet nodig! 


(Zie onderstaande link voor meer informatie en de website van Bodhi)

Yoga Esther-13.jpg
Zwangerschapsyoga - Bodhi Yogashala